Pijat sakit kepala biasanya dilakukan saat seseorang mengalami sakit kepala secara tiba-tiba. Tujuannya adalah untuk membantu mengurangi rasa nyeri yang menyerang. Saat melakukan pemijatan ini, kamu akan merasa rileks dan nyaman. Tapi, apakah benar pijat sakit kepala ini bisa benar-benar menyembuhkan serangan nyeri?
Titik refleksi merupakan bagian tubuh yang sangat sensitif terhadap tekanan. Ketika titik ini kamu pijat, rangsangannya dapat membantu meringankan ketegangan otot serta meningkatkan sirkulasi darah.
Studi yang termuat dalam American Journal of Public Health, menyebutkan jika melakukan terapi pijat kepala selama dua hingga tiga kali dalam seminggu dapat membantu meredakan sakit kepala tegang pada orang dewasa.
Baca juga: Sakit Kepala Tegang, Kenali Gejala, Penyebab dan Cara Mencegahnya
Dalam studi tersebut, melakukan pijatan pada titik refleksi dapat membantu mengurangi keluhan nyeri secara bertahap. Jika biasanya biasanya para peserta untuk studi tersebut bisa mengalami sakit kepala tujuh kali dalam seminggu, dengan melakukan pemijatan kekambuhan akan cenderung berkurang. Serangan bisa menjadi hanya dua kali dalam seminggu.
Tak hanya itu, penderita sakit kepala tegang yang melakukan pemijatan setidaknya selama 30 menit, menyebutkan bahwa gejalanya berkurang dalam 24 jam. Lalu, teknik pemijatan yang tepat bisa membantu menurunkan ketegangan, mengurangi kecemasan berlebihan, depresi, pusing, hingga frekuensi nyeri.
Hal yang Perlu Kamu Perhatikan Saat Melakukan Pijat Kepala
Agar mendapatkan manfaat dari pijat sakit kepala secara maksimal, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan selama melakukan pemijatan tersebut.
- Pastikan tubuh dalam keadaan nyaman dan rileks saat melakukan pemijatan.
- Memberikan tekanan pada titik refleksi dengan kekuatan yang sama.
- Tarik napas dalam agar tubuh rileks dan santai.
- Berhentilah lakukan pemijatan jika nyeri semakin memburuk
Pastikan kamu sudah mempelajari teknik pemijatan dari ahlinya sebelum melakukannya sendiri di rumah. Faktnya, hanya terapis ahli yang mengetahui bagian refleksi yang tepat sehingga kamu bisa merasakan hasil yang maksimal. Sementara itu, apabila kondisi sakit kepala semakin memburuk, kamu bisa segera memeriksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan.
